筋トレ
仕事終わりにジムへ
スクワット
60×8
70×8
80×8
90×8
レッグプレス
85×8
98×8
111×8
124×8
ベンチプレス
47.2×8
47.2×8
41.3×8
ラットプル
32×8 3set
レッグカール
21.6×8 3set
明日は休みやけどお出掛け予定！
朝ランかな？
ラントレ
バタバタの土日が終わった月曜日
早めに帰宅できたので、おなじみのジムへ筋トレしにいったら閉館日……
仕方ないので帰宅してラントレ
当面の目標はこのコースの30分切り！
ローラーも良いけど、冬の間はランの方が効率が良さそう(^ ^)
筋トレ
今日も仕事終わりにジムへ
ベンチプレス58kgあげれた(^o^)
記録更新w
ちょっと前腿に違和感があったので、スクワットは止めといて
身体の後側を中心にトレーニング
継続していこう☆
サイクリング
前日の筋トレで身体が痛し……
軽めにサイクリングへ
度会のババベーカリーまで行く予定でしたが
シューズカバー忘れて足先がやばめ
ショートカットして帰宅
来週はパン屋さんまでサイクリングしよう(^ ^)
