12月は仕事だけ。集中した! 正月あけでボチボチとトレーニングを開始する。 バランスボールを購入 これで体幹や柔軟性も鍛えていく予定です。 トレーニング初日はバランスボールをつかって筋トレ。 ハムや背筋と身体の後ろ側を中心に刺激を入れる。弱すぎる…
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