鈴鹿エンデューロ秋SP トロッフェ・バラッキに参加してきました。 結果としては14位 トロバラ / 1:35.15 203w NP231w タレることにビビり、出し切れずに終わってしまった……… このあたりはTTの難しいところらしい でもとにかく楽しかった！ 周りの仲間からは1…

タバタプロトコル 今年に入って何十回とやろうと思ったトレーニング。 でも豆腐メンタルのせいでやらずじまいに…… 結局レース３日前に血行 ZWIFT / 30:00 166w タバタ 死んだ

新しくしたポジションに慣れる為に夜練へ 途中ライトの充電が切れてモチベーションも切れる PROPEL / 26.8km 180w NP201w

トロバラ本番一週間前にもかかわらず、大幅にポジション変更 昨年よりパワーが圧倒的に少ないので空力を優先する！ 試しに軽く試走 PROPEL / 11.8km 154w NP176w 悪くはなっていないと思ふ……

タイラーと早朝トロバラ練 ががががが…… 夜明けと同時に雨がぱらついてくる 予定のコースを一往復して終了 PROPEL 11.8km 181w NP211 最終調整で気合を入れていただけに残念でならないな

仕事から帰宅後ローラー 土日の仕事疲れなどの回復走 ZWIFT 30min 165w 途中刺激も入れながら 明日はトロバラ練。 天気よ、もってくれ！

パイオニア パワーセンサーを購入 メーターではないので、効率やベクトルは無し！ とりあえず、これで頑張ってみよう

11/8水曜日 仕事から帰宅後、腹筋などなどしてからローラーへ。 今日は軽く回復走のつもりが…… タイラーと遭遇してそれなりの強度に でもいい練習になりました(^ ^) ZWIFT 50:00 Ave 224w

11/7火曜日 ユースケと朝からサイクリング。 朝は寒く身体が起きてこない 2人で平坦を淡々とローテして50kmほどかな？ 今日の練習で気づいたけど、PROPELで登る時はシッティングよりダンシングの方がよく進む気がする。 横剛性が高いのか？ うまく使いこなせ…

11/6月曜日 三連休の疲労がやや残る…… とりあえず帰宅して、腹筋をする アブローラー、レッグレイズ等 夕飯を食べてローラーへ ZWIFT 45:00 Ave189w 明日外練予定なんで軽く脚を回す程度にしておこう！

11/4土曜日 11/23鈴鹿エンデューロ秋spのトロバラに向けての練習 お相手はタイラー。 松阪中部台公園を出発して、飯高の道の駅までのショートコースで 出発前にTTポジションをみてもらう 思ったより悪くないかな 先生はもう少しハンドルを引いた方が良いかな…