前日の筋トレで身体が痛し…… 軽めにサイクリングへ 度会のババベーカリーまで行く予定でしたが シューズカバー忘れて足先がやばめ ショートカットして帰宅 来週はパン屋さんまでサイクリングしよう(^ ^)

早めの帰宅ができたので、会社の後輩とジムで筋トレへ→ ベンチプレスやスクワット等と楽しい1日だった(^ ^) 松阪スポーツ振興研修センターにてトレーニング！1回320円はありだなw

今週から仕事が落ち着く予定！ 今日も早かったから筋トレしてローラー 弱りすぎてて笑えるw でもやりがいも大きい☆

会社がインフル祭り…… 四日間缶詰状態で仕事しっぱなしで、久しぶりの休み。 外を走りたかったけど、あいにくの雨 室内にて筋トレそこそこ ローラーそこそこ 来週の休みは東京出張……とほほ

今年一発目のタバタ！ 悲しくなる弱さ……。 強くなりたい！あきらめない！ どんな状況になっても！

昨日は駅前に新しくできた肉バルでワインと肉をたらふく 美味しゅうござぃました！ 今日は早めに帰れたので筋トレ+ローラー 筋トレはバランスボールで後ろ側メイン ローラーは去年魚の目が原因で踏まないペダリングになってしまったので、スニーカーでローラ…

三連休は仕事、仕事。 でも三連休の最終日は早めに帰れたので少しトレーニング。 上半身、主に腹筋を中心に筋トレ そこからローラー ZWIFT 去年のアップ程度の負荷で心拍はアップアップしてるw ゆっくり焦らずコツコツ継続することを最優先にしていこう！

12月は仕事だけ。集中した！ 正月あけでボチボチとトレーニングを開始する。 バランスボールを購入 これで体幹や柔軟性も鍛えていく予定です。 トレーニング初日はバランスボールをつかって筋トレ。 ハムや背筋と身体の後ろ側を中心に刺激を入れる。弱すぎる…