筋トレ+ローラー

昨日は駅前に新しくできた肉バルでワインと肉をたらふく

 美味しゅうござぃました！

今日は早めに帰れたので筋トレ+ローラー

筋トレはバランスボールで後ろ側メイン

ローラーは去年魚の目が原因で踏まないペダリングになってしまったので、スニーカーでローラー

スニーカー→90rpm 10min

ビンディング→90rpm 10min

スニーカー→ 100rpm 10min

ビンディング→110rpm 10min

こんな感じで軽くローラー

 半年分のプロテインが届いた！

たんぱく質万歳！