ローラー 30min

三連休は仕事、仕事。

でも三連休の最終日は早めに帰れたので少しトレーニング。

上半身、主に腹筋を中心に筋トレ

そこからローラー ZWIFT

去年のアップ程度の負荷で心拍はアップアップしてるw

ゆっくり焦らずコツコツ継続することを最優先にしていこう！