夜練
新しくしたポジションに慣れる為に夜練へ
途中ライトの充電が切れてモチベーションも切れる
PROPEL / 26.8km 180w NP201w
ポジション変更
トロバラ本番一週間前にもかかわらず、大幅にポジション変更
昨年よりパワーが圧倒的に少ないので空力を優先する!
試しに軽く試走
PROPEL / 11.8km 154w NP176w
悪くはなっていないと思ふ……
トロバラ練
タイラーと早朝トロバラ練
ががががが……
夜明けと同時に雨がぱらついてくる
予定のコースを一往復して終了
PROPEL 11.8km 181w NP211
最終調整で気合を入れていただけに残念でならないな
ZWIFT 30min
仕事から帰宅後ローラー
土日の仕事疲れなどの回復走
ZWIFT 30min 165w
途中刺激も入れながら
明日はトロバラ練。
天気よ、もってくれ!
ZWIFT 50min
11/8水曜日
仕事から帰宅後、腹筋などなどしてからローラーへ。
今日は軽く回復走のつもりが……
タイラーと遭遇してそれなりの強度に
でもいい練習になりました(^ ^)
ZWIFT 50:00 Ave 224w